Intensives Training

SHAKE WEIGHT

Intensiv Duration 11 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Bicep

40 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Left Bicep

40 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 5: 1 Runde

Right Bicep

40 seconds

Satz 6: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 7: 1 Runde

Right Bicep

40 seconds

Satz 8: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 9: 1 Runde

Bi/Tri

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 11: 1 Runde

Bi/Tri

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 13: 1 Runde

Bi/Tri

45 seconds

Satz 14: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 15: 1 Runde

Bi/Tri

45 seconds

Satz 16: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 17: 1 Runde

Triceps

40 seconds

Satz 18: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 19: 1 Runde

Triceps

40 seconds

Satz 20: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 21: 1 Runde

Triceps

40 seconds

Satz 22: 1 Runde

Rest

15 seconds

Satz 23: 1 Runde

Triceps

40 seconds

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