Anfänger Training

Noobs Workout

Anfänger Duration 48 minutes

Hinzugefügt von Shane Kelley

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Quad Stretches

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Chest Stretch

1 minute

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minute

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minute

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Jumping Jacks

5 minutes

Rest

1 minute

Sit-Ups

5 minutes

Rest

1 minute

Push-Ups

5 minutes

Rest

1 minute

Plank

2 minutes

Rest

1 minute

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Full Body

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Cardio Machine

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Anfänger

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Legs

Cardio Machine

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