Anfänger Training

Quick Workout

Anfänger Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Chest

Ausrüstung: Bench, Wall

Hinzugefügt von Elvin Hadi

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Bank-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

30 seconds

Push-Ups with Feet on Bench

Push-Ups with Feet on Bench

30 seconds

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

1 Min 30 Sek

Satz 3: 2 Runden

30 seconds

Jump your feet forward to a squat.

30 seconds

Continue to walk your legs up the wall until they are comfortably raised higher than a standard full plank.

30 seconds

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