Mäßiges Training

Custom 1

Mäßig Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Bryan Sutton

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

20 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

20 seconds

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconds

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

20 seconds

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

20 seconds

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 seconds

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Run In Place

1 minute

High Knees

1 minute

Deep Lunges

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Push-Ups

1 minute

Wall Sit

1 minute

Shadow Boxing

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minute

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minute

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minute

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Stretch and Warm Up

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