Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Fat Burning+ABS

Intensiv   55 minutes

Emiliano Giardini
 		    Hinzugefügt von Emiliano Giardini
Fat Burning+ABS
Beschreibung

Hiit Tabata cardio session and ABS

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left lunge
Jumping Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 4 Runden
Lift your shoulder blades off of the floor. Raise your hands toward your feet.
Vertical Leg Crunches
1 minute
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
1 minute
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
1 minute
Mason Twists
Mason Twists
1 minute
Jackknife Crunches
Jackknife Crunches
1 minute
Reverse Crunch on Exercise Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minute
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Neck Rotations
Neck Rotations
1 minute
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Workout Discussion

16 Nov
480 cals burned 👍

Verwandte Workouts

Fat Burning Abs
Fat Burning Abs
33 Min 25 Sek, Mäßig
Fat Burn Abs
Fat Burn Abs
24 Min 10 Sek, Mäßig
Fat Burning Abs
Fat Burning Abs
39 Min 25 Sek, Intensiv
Fat Burning + Abs
Fat Burning + Abs
11 Min 40 Sek, Mäßig
Fat Burning
Fat Burning
19 Min 30 Sek, Intensiv
Fat Burning & Strength Training
Fat Burning & Strength Training
34 Min 55 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensiv 51 Min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Cardio Extreme

Cardio Extreme

Intensiv 50 Min  
The A-Team

The A-Team

Intensiv 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos