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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   23 minutes

Kyle J
 		    Hinzugefügt von Kyle J
Lower Body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Calfraise
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Genie Sits
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Adduction
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
2 minutes
Rest
Rest
15 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Wall Sit
Wall Sit
3 minutes

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Daily
Daily
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