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Anfänger Training

Daily

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Wall, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Lisa Möller
 		    Hinzugefügt von Lisa Möller
Daily
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
1 minute
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
20 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
20 seconds
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
30 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds

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