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Anfänger Training

Stretches

Anfänger   12 minutes

Stretches

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 seconds
Side Bends
Side Bends
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Crescent Moon Pose
Crescent Moon Pose
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
1 minute
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
1 minute

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