Mäßiges Training

Weight training

Mäßig Duration 1 Std 31 Min

Hinzugefügt von Hajni Papp

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elliptikus tréner

10 minutes

Satz 2: 4 Runden

Lábemelés Hátra

2 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Nyújtás

2 minutes

Satz 4: 4 Runden

Alsó Hátizom

2 minutes

Satz 5: 4 Runden

Széles Hátizom

1 Min 30 Sek

Satz 6: 4 Runden

Széles Hátizom 2

1 Min 30 Sek

Satz 7: 4 Runden

Váll 1

1 Min 30 Sek

Satz 8: 4 Runden

Váll 2

1 Min 30 Sek

Satz 9: 3 Runden

Mell

1 Min 30 Sek

Satz 10: 4 Runden

Bicepsz

2 minutes

Satz 11: 3 Runden

Tricepsz

1 Min 40 Sek

Satz 12: 2 Runden

Hasizom

2 minutes

Satz 13: 4 Runden

Derék

2 minutes

Satz 14: 3 Runden

Alsó Hasizom

2 Min 30 Sek

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