Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

1!2!3!

Mäßig   28 minutes

Yusuf S
 		    Hinzugefügt von Yusuf S
1!2!3!
Beschreibung

A fast and effective way to build biceps

Exercises

Satz 1: 2 Runden
stretching
1 minute
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
2 minutes
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
45 seconds
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
2 minutes
Bodyweight Triceps Extension
Bodyweight Triceps Extension
2 minutes

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
30 seconds
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
5 minutes
stretching
1 minute

Verwandte Workouts

Biceps Workout
Biceps Workout
7 Min 56 Sek, Intensiv
Biceps 1
Biceps 1
11 Min 10 Sek, Intensiv
Biceps And Triceps!
Biceps And Triceps!
10 Min 10 Sek, Mäßig
Biceps By V
Biceps By V
12 minutes, Mäßig
1
1
32 minutes, Mäßig
Biceps
Biceps
4 Min 30 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Upper Body Workout

Upper Body Workout

Mäßig 13 Min  
Summer Arms

Summer Arms

Mäßig 24 Min  
Arms   Dumbbells, Exercise Bands
Dumbell Upper Body

Dumbell Upper Body

Mäßig 19 Min  
Upper Body   Dumbbells, Wall
Summer Arms

Summer Arms

Mäßig 16 Min  
Upper Body   Dumbbells
Upper body workout with and without dumbells..

Upper body workout with and without dumbells..

Mäßig 25 Min  
Arms   Bench, Dumbbell
90-90 Crunches

90-90 Crunches

Mäßig 60 Sek  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos