Intensives Training

Biceps Workout

Intensiv Duration 8 minutes

Hinzugefügt von Jordan Alnasser

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bicep Stretch

20 seconds

Satz 2: 4 Runden

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

17 seconds

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

17 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 4 Runden

Hammer Curls

20 seconds

Rest

30 seconds

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