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Mäßiges Training

Bedtime Burn

Mäßig   15 minutes

Aronda Dent
 		    Hinzugefügt von Aronda Dent
Bedtime Burn
Beschreibung

Quick workout to end the day

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minute
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

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