Mäßiges Training

Go For It

Mäßig Duration 15 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Gisela Sanchez

Tags

Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Rest

10 seconds

Squats

40 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Russian Twist

40 seconds

Rest

15 seconds

Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

10 seconds

Calf Raises

40 seconds

Rest

10 seconds

Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Dorsales

30 seconds

Rest

10 seconds

Crunches

35 seconds

Rest

30 seconds

Squats

40 seconds

Rest

10 seconds

Push Ups

30 seconds

Rest

10 seconds

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

10 seconds

High Knees

30 seconds

Rest

30 seconds

Lunges

40 seconds

Rest

10 seconds

Plank

30 seconds

Rest

10 seconds

Librito

30 seconds

Rest

30 seconds

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