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Mäßiges Training

Lets Go !

Mäßig   27 minutes

Raylen Blanton
 		    Hinzugefügt von Raylen Blanton
Lets Go !

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
50 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
50 seconds

Satz 4: 2 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
45 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
45 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds

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perfect fit
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