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Mäßiges Training

Arms Abs Butt

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Kettlebells

Jess Clare
 		    Hinzugefügt von Jess Clare
Arms Abs Butt
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
20 Wiederholungen
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 Wiederholungen
Mountain Climbers
❤️ Kräftig (Zone 3)
Mountain Climbers
20 Wiederholungen
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Kettlebell Around the Waist
Gewichte: Mäßig
Kettlebell Around the Waist
40 seconds
Plank
Plank
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute

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