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Intensives Training

Weights & Tabata

Intensiv   47 minutes

James Matthews
 		    Hinzugefügt von James Matthews
Weights & Tabata
Beschreibung

Barbell & Dumbbell

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Clean and Press
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Overhead Squat with Ball
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute

Satz 2: 5 Runden
Burpees
Burpees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Left Kettlebell Swing to Squat Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Kettlebell Swing to Squat Press
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Stability Ball Chest Press with Glute Raises
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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