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Mäßiges Training

Outside Workout

Mäßig   18 minutes

Dominique Calhoun
 		    Hinzugefügt von Dominique Calhoun
Outside Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds

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