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Mäßiges Training

Moderate Workout

Mäßig   24 minutes

Sophia Santos
 		    Hinzugefügt von Sophia Santos
Moderate Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Squats
Squats
2 minutes
Shadow Boxing
Shadow Boxing
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Body Circles
Body Circles
2 minutes
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
2 minutes
Torso Twists
Torso Twists
2 minutes
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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Legs   No Equipment
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Lower Body   Dumbbells, Medicine Ball, Bench, Box / Step
Body Circuit Session

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Mäßig 21 Min  
Shoulders   Dumbbells
12 Min Endurance Challenge

12 Min Endurance Challenge

Mäßig 12 Min  
Full Body   No Equipment

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