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Intensives Training

Push Me Again

Intensiv   15 minutes

Elijah Bush
 		    Hinzugefügt von Elijah Bush
Push Me Again
Beschreibung

Series of workouts involving your arms do as many reps as you can as fast as you can PUSH YOUR SELF

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Cobra
Cobra
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes

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nothing but arms and abs
nothing but arms and abs
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Upper
Upper
10 Min 45 Sek, Mäßig
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