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Intensives Training

QuickAbs

Intensiv   10 minutes

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
QuickAbs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Vertical Leg Crunch
50 seconds
Rest
10 seconds
Hollowbody Hold
30 seconds
Rest
10 seconds
Ball Crunches
50 seconds
Rest
10 seconds
Bicycle
30 seconds
Rest
10 seconds
Cruncy Frogs
30 seconds
Rest
10 seconds
V Ups
30 seconds
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Left Oblique V Ups
30 seconds
Rest
10 seconds
Right Oblique V Ups
30 seconds
Rest
10 seconds
Left Side Leg Lifts
50 seconds
Rest
10 seconds
Right Side Leg Lifts
50 seconds
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Weighted Sit Up
50 seconds
Rest
10 seconds
Mason Twist
50 seconds
Rest
10 seconds

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