Intensives Training

Full Body

Intensiv Duration 25 minutes

Hinzugefügt von Natalina Braccio

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Squats

30 seconds

Rest

10 seconds

Ball Hamstring Curls

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 4 Runden

Push Up

20 seconds

Rest

10 seconds

Chest Fly On A Ball

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 4 Runden

Bent Over Row

30 seconds

Rest

10 seconds

Back Extension On A Ball

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 4: 4 Runden

Overhead Press

30 seconds

Rest

10 seconds

Lateral Raise

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 5: 4 Runden

Ball Roll Out

30 seconds

Rest

10 seconds

Ball Roll In

30 seconds

Rest

10 seconds

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