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Anfänger Training

Warm Up

Anfänger   7 minutes

Kristina Bright
 		    Hinzugefügt von Kristina Bright
Warm Up
Beschreibung

Pre-run stretching.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
20 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
20 seconds
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
1 minute
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute

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