Mäßiges Training

Daily Routine

Mäßig Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Zan Ahmad

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Stretch

30 seconds

Satz 2: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Crunchy Frogs

30 seconds

Rest

30 seconds

Pull-ups

20 seconds

Rest

20 seconds

Chin Ups

20 seconds

Rest

20 seconds

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

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