Mäßiges Training

Chest Day

Mäßig Duration 22 minutes

Hinzugefügt von Jordan Gagne

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Push-Ups

25 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Right Arm Cable Press

45 seconds

Left Arm Cable Press

45 seconds

Pushdown

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

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Intensiv

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Core

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Legs

Treadmill, Cardio Machine

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