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Mäßiges Training

Practical Full Body

Mäßig   18 minutes

Edward Whitehead
 		    Hinzugefügt von Edward Whitehead
Practical Full Body

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
30 seconds
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jabs
Jabs
30 seconds
Crosses
Crosses
30 seconds
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
30 seconds
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Front Kicks
Front Kicks
1 minute

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