Intensives Training

Sandbag

Intensiv Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Cyd Vicious

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Bearhug Sand Squats

35 seconds

Lunges With Sandbag

35 seconds

Sandbag Drag

35 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

35 seconds

Rest

11 seconds

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

35 seconds

Plank Sandbag Drag

35 seconds

Side Plank Dips Right

Side Plank Dips Right

35 seconds

Side Plank Dips Left

35 seconds

High Knees With Sandbag

35 seconds

Rest

11 seconds

Single Leg Squat With Sand Bag

35 seconds

Single Leg Squat With Sandbag

35 seconds

Upward Plank

35 seconds

V Situps

35 seconds

Any Situp

35 seconds

Rest

11 seconds

Sumo Obliques With Bag

Sumo Obliques With Bag

35 seconds

Kettle Ball Swings With Sand

35 seconds

Burpees With Sand

35 seconds

Rest

11 seconds

Left Side Lunges With Sandbag

Left Side Lunges With Sandbag

35 seconds

Right Side Lunges

Right Side Lunges

35 seconds

Double Crunches

Double Crunches

35 seconds

Rest

11 seconds

Side Burpees

31 seconds

Satz 2: 1 Runde

Stretch

1 minute

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