Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Arms

Mäßig   17 minutes

Christian Olsen
 		    Hinzugefügt von Christian Olsen
Arms
Beschreibung

Arms and back

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
15 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
15 seconds

Satz 2: 4 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
20 seconds
Overhead Press
Overhead Press
20 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 seconds
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 seconds
Bent Over Row
Bent Over Row
30 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 seconds
Plank
Plank
50 seconds

Verwandte Workouts

Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 Min 34 Sek, Anfänger
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 Min 47 Sek, Intensiv
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min Full Body Lymphatic Flow (Boost Energy & Release Fascia)
12 Min 48 Sek, Anfänger
The Best Light Weight Full Body Workout
The Best Light Weight Full Body Workout
14 Min 23 Sek, Mäßig
Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights
Full Body STRENGTH TRAINING | Women Over 50 | Optional Weights
13 Min 9 Sek, Mäßig
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
First Trimester Prenatal Yoga To Relieve Nausea & Morning Sickness
16 Min 47 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Strong Arm Yoga

Strong Arm Yoga

Mäßig 9 Min  
Yoga   Exercise Mat
Full Body Workout

Full Body Workout

Intensiv 24 Min  
20 Min Cardio Workout

20 Min Cardio Workout

Intensiv 20 Min  
Warmup

Warmup

Mäßig 7 Min  
Plyo Pyramid Workout

Plyo Pyramid Workout

Intensiv 20 Min  
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Mäßig 7 Min  
Legs   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos