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Mäßiges Training

Warmup

Mäßig   7 minutes

Christian Olsen
 		    Hinzugefügt von Christian Olsen
Warmup
Beschreibung

Warm up and stretching to help you work Harder on your next workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Seal Jacks
Seal Jacks
1 minute
Pogo Hops
Pogo Hops
1 minute
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 seconds
Chest Openers
Chest Openers
15 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
20 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
20 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds
Cross Kicks
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
15 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
15 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
20 seconds

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Glutes   Resistance Bands, Exercise Mat, Foam Roller, Box or Step

Workout Kategorien

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