Mäßiges Training

Middle Manager

Mäßig Duration 12 minutes

Hinzugefügt von Kasama Purataka

Beschreibung

Core

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Inchworms

30 seconds

Bicycles

30 seconds

One Leg Offset Touch 10 reps

One Leg Offset Touch 10 reps

30 seconds

Glute Bridge with Leg Raise 20 reps

Glute Bridge with Leg Raise 20 reps

1 minute

Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps

Dorsal Raise with Shoulder Rotation 10 reps

1 minute

Side Bridge 10 reps

Side Bridge 10 reps

30 seconds

Plank

1 minute

Rest

1 minute

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