Mäßiges Training

Beginner

Mäßig Duration 27 minutes

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Benchpress

1 minute

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

5 minutes

Rest

5 minutes

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minute

Run at a Steady Pace

5 minutes

Rest

5 minutes

Lift With Curl Bar

5 minutes

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