Mäßiges Training

Beginner

Mäßig Duration 57 minutes

Hinzugefügt von Andreas Hager

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Lat Pulldown

1 Min 30 Sek

Cable Seated Low Row

1 Min 30 Sek

Chest Press

1 Min 30 Sek

Satz 2: 3 Runden

Dumbell Pull-over

1 Min 30 Sek

Dumbell Biceps Curl

1 Min 30 Sek

Dumbell Lateral Raise

1 Min 30 Sek

Satz 3: 3 Runden

Bar Military Press

1 Min 30 Sek

Seated Tricep Extensions

1 Min 30 Sek

Hammer Curl

1 Min 30 Sek

Satz 4: 4 Runden

Ball Ab Crunch

1 minute

Crunch Twist

1 minute

Side Crunch

1 minute

Leg Raise

1 minute

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