Mäßiges Training

Garage

Mäßig Duration 41 minutes

Hinzugefügt von Scott C

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Pec Deck

45 seconds

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 2: 3 Runden

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 3 Runden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

45 seconds

Hammer Curls

45 seconds

Barbell Bicep Curls

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 4: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Rope Pulldown

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 5: 3 Runden

Push-Ups

1 minute

Bench Press

1 minute

Rest

45 seconds

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