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Mäßiges Training

Arms

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Kristian Raphael
 		    Hinzugefügt von Kristian Raphael
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 3: 1 Runde
Overhead Press
Overhead Press
40 seconds
Rest
Rest
5 seconds

Satz 4: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
5 seconds

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
1 minute

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