Kenpo

Mäßig Duration 21 minutes

Hinzugefügt von Rachael Moore

Beschreibung

Inspired by kenpo x

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Twist Pivot Hook Upper Cut Right

35 seconds

Twist & Pivot Hook Upper Cut Left

35 seconds

Knee Kicks Right

35 seconds

Knee Kicks Left

35 seconds

Jab Cross Right

35 seconds

Jab Cross Left

35 seconds

Front Kick Right

35 seconds

Front Kick Left

35 seconds

Jab Cross Hook Uppercut Right

35 seconds

Jab Cross Hook Upper Cut Left

35 seconds

Break

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Jabs Front

1 minute

Side Kick Right

35 seconds

Side Kick Left

35 seconds

Cross Body Punch Front

1 minute

Back Kick Right

35 seconds

Back Kick Left

35 seconds

Upper Cut

1 minute

Three Direction Kick Right

35 seconds

Three Direction Kick Left

35 seconds

Break

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Knee Back Kick Right

35 seconds

Knee Back Kick Left

35 seconds

Hook Upper Cut Side Kick Right

35 seconds

Hook Uppercut Side Kick Left

35 seconds

Back Knuckle Front Back Kick Right

35 seconds

Back Knuckle Front Back Kick Left

35 seconds

Front Punches

1 minute

Cool Down

2 minutes

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