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Intensives Training

Kempo

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Full Body

Allie Clark
 		    Hinzugefügt von Allie Clark
Kempo
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Adapted from workout dvd.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Biceps Stretches
1 minute
Jabs
Jabs
2 minutes
Jab Cross
Jab Cross
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Jab Cross Hook
Jab Cross Hook
2 minutes
Jab Cross Hook Uppercut
Jab Cross Hook Uppercut
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Front Kicks
Front Kicks
2 minutes
Side Kicks
Side Kicks
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
Back Kicks
Back Kicks
2 minutes
Kicks
2 minutes
Knee Strike
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Upper Blocks
1 minute
Inner Blocks
1 minute
Outside Blocks
1 minute
Low Blocks
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Star Blocks
1 Min 30 Sek
Speed Punches
Speed Punches
1 Min 30 Sek

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