Anfänger Training

Room Workout

Anfänger Duration 36 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Georgia Breen

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Star Jumps

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Stretch Arms

2 minutes

Stretch Legs

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Arm Bed

1 minute

Arm Weights

1 minute

Mountain Climbers

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Burpees

2 minutes

Seal Jacks

2 minutes

Satz 5: 1 Runde

Side Lunges

1 minute

Bottle Squats

1 minute

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Arm Bed

1 minute

Arm Weights

1 minute

Push Ups

1 minute

Satz 7: 1 Runde

Jump Kicks

2 minutes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

2 minutes

Satz 8: 1 Runde

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minute

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Side Crunches

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Left Side Leg Lifts

1 minute

Right Side Leg Lifts

1 minute

Bottle Leg Lifts

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 minute

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