Intensives Training

Workout

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Box or Step

Hinzugefügt von Jacqueline Bottenberg

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

1 minute

Satz 2: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

1 minute

Satz 3: 1 Runde

1 minute

1 minute

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

1 minute

15 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Cross Leg Sit Ups

Cross Leg Sit Ups

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minute

1 minute

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