Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Everyday Workout

Mäßig   30 minutes

Katie Clairain
 		    Hinzugefügt von Katie Clairain
Everyday Workout

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 seconds
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutes
Jumping Jacks
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 2 Runden
Wall Push Ups
Wall Push Ups
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Squats
Squats
30 seconds
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 seconds
Prone Cobra
Prone Cobra
30 seconds
Calf Raises
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
10 seconds
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
10 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
10 seconds
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
10 seconds

Verwandte Workouts

Daily Workout
Daily Workout
8 Min 40 Sek, Mäßig
My Workout
My Workout
19 Min 10 Sek, Anfänger
Daily Workout
Daily Workout
19 Min 40 Sek, Mäßig
7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 Min 30 Sek, Mäßig
Daily Workout
Daily Workout
4 Min 15 Sek, Anfänger
Monday Workout
Monday Workout
29 Min 15 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Mäßig 16 Min  
Full Body   Jump Rope
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensiv 20 Min  
Full Body   Exercise Mat
Daily Workout

Daily Workout

Anfänger 31 Min  
ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

Mäßig 45 Min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Mäßig 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensiv 13 Min  
Full Body   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos