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Anfänger Training

My Workout

Anfänger   19 minutes

Priya Vasudeva
 		    Hinzugefügt von Priya Vasudeva
My Workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
35 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Reverse Lunges
Reverse Lunges
40 seconds
Single Leg Balance with Leg Swings
Single Leg Balance with Leg Swings
20 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
20 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
20 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
20 seconds
Upward Plank
Upward Plank
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Lunge Jump
30 seconds
Dolphin Dog
Dolphin Dog
30 seconds
Right Leg Lifts on a Bench
Right Leg Lifts on a Bench
20 seconds
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
20 seconds
Side Bends
Side Bends
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
V-Ups
V-Ups
15 seconds
In and Outs
In and Outs
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Butt Lifts
20 seconds
Back Rubber Band Pull
20 seconds
Puppy Pose
Puppy Pose
1 minute

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