Mäßiges Training

Day 2

Mäßig Duration 1 Std 10 Min

Hinzugefügt von Maysam Rad

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio

13 minutes

Stretch

5 minutes

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minutes

Stability Ball Incline Press

4 minutes

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

4 minutes

Satz 3: 1 Runde

Core Ball Abs

22 minutes

Satz 4: 1 Runde

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

4 minutes

Side Lunges

4 minutes

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

3 minutes

Arms

7 minutes

Verwandte Workouts

29 minutes, Mäßig

19 minutes, Anfänger

Chest And Cardio

Chest And Cardio

1 Std 11 Min, Anfänger

23 minutes, Anfänger

Day 2: Cardio & Core

Day 2: Cardio & Core

11 minutes, Mäßig

Day 1: Cardio/Chest/ABS

Day 1: Cardio/Chest/ABS

1 Std 11 Min 15 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper