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Mäßiges Training

Standing Sequence

Mäßig   30 minutes

Anthony W
 		    Hinzugefügt von Anthony W
Standing Sequence
Beschreibung

Each yoga posture or exercise is designed in such a way that it provides maximum benefits to your body. Focus on your breathing and flow from one pose to the next.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Easy Pose for Meditation
Easy Pose for Meditation
3 minutes
Right Triangle Pose
Right Triangle Pose
30 seconds
Right Side Stretch With Arms Hung
30 seconds
Right Side Stretch With Arms Extended
30 seconds
Left Triangle Pose
30 seconds
Left Side Stretch With Arms Hung
30 seconds
Left Side Stretch With Arms Extended
30 seconds
Chopping Pose
35 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
15 seconds
Standing Forward Bend To Plank
20 seconds
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Half Forward Bend
15 seconds
Mountain Pose
15 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
15 seconds
Standing Forward Bend To Plank
25 seconds
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Half Forward Bend
15 seconds
Mountain Pose
15 seconds
Upward Stretch On Tiptoes
30 seconds
Right Triangle Pose
Right Triangle Pose
1 minute
Left Triangle Pose
1 minute
Right Warrior 1
1 minute
Right Torso Twist
1 minute
Kneeling Side Stretch Right
1 minute
Upward-Facing Dog
Upward-Facing Dog
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
40 seconds
Left Warrior 1
1 minute
Left Torso Twist
1 minute
Kneeling Side Stretch Left
1 minute
Cat Pose Static
1 minute
Cat Pose Dynamic
1 minute
Cat Pose Variation III Right
1 minute
Cat Pose Variation III Left
1 minute
Butterfly
30 seconds
Seated Forward Bend
1 minute
Corpse
Corpse
3 minutes

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