Mäßiges Training

Butt

Mäßig Duration 9 minutes

Hinzugefügt von Alexis King

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dead Lifts

50 seconds

Squats

50 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Calf Raises w/ dbs.

30 seconds

Bulgarian Split Squats w/ Dbs Right.

40 seconds

Bulgarian Split Squats w/ dbs Left.

40 seconds

Break.

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Floor Bridge.

30 seconds

Flutter Kicks.

30 seconds

Froggy Glute Lifts.

30 seconds

Back Leg Extentions

30 seconds

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconds

Glute Kickbacks

30 seconds

Upward Plank

30 seconds

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