Intensives Training

Total Workout

Intensiv Duration 15 minutes

Hinzugefügt von Wesley S

Beschreibung

Various muscle training

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Cardio Warm Up

3 minutes

High Knees

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Push-Ups

20 seconds

Rest

5 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

5 seconds

Burpees

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 3: 2 Runden

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minute

Rest

10 seconds

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minute

Rest

10 seconds

Satz 4: 1 Runde

Rowing Machine

5 minutes

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Dumbbells, Box / Step

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No Equipment

Abdomen

Intensiv

3 M 30 S

Core

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