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Beschreibung

Lower body workout


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Squats
Squats
45 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 30 Sek
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
1 minute
Jump Rope
Jump Rope
1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde
Walk Briskly
Walk Briskly
20 minutes


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