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Mäßiges Training

Lower Body Only

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell

Jolynn Sanford
 		    Hinzugefügt von Jolynn Sanford
Lower Body Only
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Lower body only

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Deadlift
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lying Rear Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Left Side Leg Lifts
30 seconds
Right Side Leg Lifts
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Toe Raises
Toe Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Cool Down
2 minutes

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