Intensives Training

Arms & Abs

Intensiv Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Yeo Darren

Beschreibung

In this workout, you will complete a total of 100 push-ups and 100 crunches or sit-ups. You may want to use an exercise mat underneath you.

Exercises

Satz 1: 5 Runden

20 Push-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

20 Crunches

20 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

3 minutes

Rest

1 Min 2 Sek

Elbow Plank

2 minutes

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Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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