Mäßiges Training

Abs & Legs

Mäßig Duration 19 minutes

Hinzugefügt von Ivette Gonzalez

Beschreibung

Increse or decrease time depending on your workout level. You can start little and later increase time. Rest as needed. :-)

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Froggy Jumps

30 seconds

Squat Jacks

40 seconds

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 seconds

Rest

20 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 seconds

High Knees

30 seconds

Lunge Jump

40 seconds

Rest

1 minute

Sit-Ups

30 seconds

Jumping Lunges

30 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

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Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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