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Mäßiges Training

Abb Killer

Mäßig   21 minutes

Angie Rosas
 		    Hinzugefügt von Angie Rosas
Abb Killer
Beschreibung

abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 seconds
Full Ab Curls
Full Ab Curls
45 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Hip Circles
Hip Circles
30 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
30 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Lotus Crunches
Lotus Crunches
45 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds

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