Mäßiges Training

Monday

Mäßig Duration 31 minutes

Hinzugefügt von Hanna Elston

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Leg Lifts

1 Min 30 Sek

Rest

30 seconds

Side Leg Lift

2 minutes

Rest

30 seconds

Side Leg Lift Reverse

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Sit-Ups

1 minute

Rest

30 seconds

Elbow Plank

45 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Rest

30 seconds

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 1 Runde

Child's Pose

1 minute

Cobra

1 minute

Bow Pose

1 minute

Corpse

1 minute

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Legs (work in progress)

Legs (work in progress)

5 Min 30 Sek, Mäßig

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