Mäßiges Training

ALL ABOUT ABS

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Claudette Humphrey

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Frog Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Crunch Punches

30 seconds

Rest

10 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Fast Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Short Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Long Crunches

30 seconds

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